繼之前的陰間還陽妝史
這次要來個身材大蛻變史
身高163 cm
巔峰體重 71Kg➡️ 59Kg
巔峰體脂 38➡️ 28.5
來來來
人生巔峰期
體重在71 Kg
其實我從小貌似就沒有瘦過
在有記憶的時間裡(((哀.........為自己默哀3秒鐘😞😞
還創下一餐吃了至少五碗飯的紀錄
真是嚇壞了我家老母😕
至於大學就是糜爛生活
吃飽睡飽
常常高熱量、消夜、燒烤來吃胖胖😭😭😭
後來雖然有驚覺該減肥
但是效果不彰
持續力也不夠
出社會後更慘
覺得有到健身房運動
晚餐就常吃到兩份
因為量體重沒有變胖
就整個超安心~~~(((到底哪來的自信能安心啊~~~{{{吶喊!!😣😣😣
曾經下定決心要努力減肥
但是偷懶成性
就是一路的裝死
無法一直持續下去
一直到七、八月時
人生體重來到71KG上下
體脂來到37%
整個臃腫巨大泡芙人😖😖😖
體內一股力量突然爆發
不斷告訴自己該努力了
每天告誡著自己少吃多動
一定能成功的😀
開始很努力不間斷的周一至周六都保持著到健身房運動
上團體有氧課程、騎飛輪
(Body Combat , Body Pump , 有氧雕塑 , 各種飛輪課程.....)
固定去一次就是要上兩堂課
一定要讓自己累個半死才行
剛開始的不適應
到跟上大家
到現在稍比別人有力的核心 、肌力
到十一月時
已經明顯瘦了一圈
體脂也比以前少很多
身體狀況整個很好
負重深蹲 、棒式 、腹部訓練
都不再有以前的痛苦感
同事們都覺得不可思議
同時也很敬佩我的決心跟毅力
還有持續不間斷的精神
最後用力一搏是在姊姊的結婚典禮上
時間在十二月底
我又更激勵自己
相信自己一定辦的到
然後成功塞下洋裝
這時體重來到61上下
站在姐姐們旁邊沒有明顯的大隻很多
持續努力💪🏻運動
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