我是一隻漂亮的蝴蝶🦋

繼之前的陰間還陽妝史

這次要來個身材大蛻變史

身高163 cm

巔峰體重 71Kg➡️ 59Kg

巔峰體脂 38➡️ 28.5

來來來

人生巔峰期

體重在71 Kg

其實我從小貌似就沒有瘦過

在有記憶的時間裡(((哀.........為自己默哀3秒鐘😞😞

還創下一餐吃了至少五碗飯的紀錄

真是嚇壞了我家老母😕

至於大學就是糜爛生活

吃飽睡飽

常常高熱量、消夜、燒烤來吃胖胖😭😭😭

  

後來雖然有驚覺該減肥

但是效果不彰

持續力也不夠

出社會後更慘

覺得有到健身房運動

晚餐就常吃到兩份

因為量體重沒有變胖

就整個超安心~~~(((到底哪來的自信能安心啊~~~{{{吶喊!!😣😣😣

 

曾經下定決心要努力減肥

但是偷懶成性

就是一路的裝死

無法一直持續下去

一直到七、八月時

人生體重來到71KG上下

體脂來到37%

整個臃腫巨大泡芙人😖😖😖

  

體內一股力量突然爆發

不斷告訴自己該努力了

每天告誡著自己少吃多動

一定能成功的😀

開始很努力不間斷的周一至周六都保持著到健身房運動

上團體有氧課程、騎飛輪

(Body Combat , Body Pump , 有氧雕塑 ,  各種飛輪課程.....)

固定去一次就是要上兩堂課

一定要讓自己累個半死才行

剛開始的不適應

到跟上大家

到現在稍比別人有力的核心 、肌力

到十一月時

已經明顯瘦了一圈

體脂也比以前少很多

身體狀況整個很好

負重深蹲  、棒式 、腹部訓練

都不再有以前的痛苦感

同事們都覺得不可思議

同時也很敬佩我的決心跟毅力

還有持續不間斷的精神

最後用力一搏是在姊姊的結婚典禮上

時間在十二月底

我又更激勵自己

相信自己一定辦的到

然後成功塞下洋裝

這時體重來到61上下

  

 

 站在姐姐們旁邊沒有明顯的大隻很多

  持續努力💪🏻運動